Nu , mina kära läsare så har jag mina resultat i handen!
Jag hade som sagt för ca 10 veckor sen, bestämt mig för att ta tag i mitt liv och gå ner i vikt och bli nyttigare. Det var efter att jag kommit hem från Mallorca , så måndagen den 12 augusti så började mitt nya liv. En släkting till mig har en våg som mäter fettprocent, vattenprocent, kg muskler, personlig gradering, viloförbränning, metabolisk ålder och bukfett. Så jag var där och vägde mig och nu 10 veckor senare så har jag vägt mig igen, för att se om det blivit någon skillnad från då och nu! Jag har även mätt midja, övre/undre mage som jag kallar det, stuss, lår och armar. Jag har även tagit en före-och efterbild.
Vågens siffror:
Kg total vikt (130815): 68,5 kg
kg total vikt (131026): 60,9 kg
% fett då: 37,5 % vilket var precis på gränsen vid healthy och overfat
% fett nu: 29,2% vilket är i mitten på healthy
kg fett då: 25,7 kg
kg fett nu: 17,8 kg
% vatten då: 46,9 %
% vatten nu: 53,5 % rekomenderad vattenprocent för kvinnor är 45-60% och för män 50-65%
kg muskler då: 40,8 kg
kg muskler nu: 41,6 kg
personlig gradering då: 2, = övervikt, har hög fettprocent och normal muskelmassa
personlig gradering nu: 5, = normal, har normal fettprocent och normal muskelmassa
Viloförbränning då: 1394
Viloförbränning nu: 1383 (är förmodligen mindre nu eftersom jag gått ner)
Metabolisk ålder då: 34
Metabolisk ålder nu: 19, Detta är alltså åldern som vågen räknar ut mha värdena som jag har.
Bukfett då: 3
Bukfett nu: 1, Det är en skala på 1-12 och man ska ha så lågt som möjligt. Det är inre bukfettet som vågen mäter.
Måttbandets siffror:
Mått övre mage då: 81 cm
Mått övre mage nu: 70 cm
Midja då: 83 cm
Midja nu: 70 cm
Mått undre mage då: 100 cm
Mått undre mage nu: 88 cm
Överarm då: 28 cm
Överarm nu: 26,5 cm
Stuss då: 99 cm
Stuss nu: 94 cm
Lår då: 60 cm
Lår nu: 58 cm
__________________________
Jag vill bara säga att jag är otroligt stolt över mig själv som har gjort det här och att det har gått så bra som det har gjort! Jag är stolt över mig själv över att jag har varit så disciplinerad och inte ätit onyttigt. För det är just därför det har gått så pass bra, att jag inte åt fika, eller skräpmat, eller godis eller drack läsk. Självklart så har träningen hjälp till på traven men nyckeln till det hela är kosten.
Jag kommer fortsätta kämpa och få ännu bättre resultat! Det här är bara början.
Här kommer en bild på hur jag såg ut för 10 veckor sen och en bild som jag tog för 2 veckor sen. Jag är fortfarande inte nöjd över hur jag ser ut.. men jag lägger upp bilden ändå för att ni ska få se skillnaden.
3 kommentarer
Camulla
30 Oct 2013 13:34
Du är såååååå himla grym!!!!! Fortsätt kämpa, du är bäst! :D<3
Sandra
30 Oct 2013 14:19
Grymt imponerad :-)
Du är skitsnygg!!
Sandra
30 Oct 2013 14:20
Grymt imponerad :-)
Du är skitsnygg!!
Kommentera