Idag börjar praktiken vid 15.30 så idag fick jag sovmorgon! gu så skönt :)
Gårdagen spenderades på jobbet för att senare på kvällen utföra fystestet och scanning! Det blev en positiv förändring , både på scanningen och på testet!
Fystestet består av tre delar. Första delen är idioten i två minuter, då räknar man antal längder man springer. Igår så sprang vi något längre sträcka så där försämrades alla! haha
Andra delen är armhävningar. Antal armhävningar man orkar utan paus. Där förbättrade jag mig från 22 till 30!
Tredje och sista delen var benböj i två minuter, då räknar man antal! Där förbättrade jag mig från 70 st till 91! Helt klart en förbättring :D
Sist men inte minst scanningen då. Det skiljer ju då som sagt ca 4 veckor mellan de olika resultaten.
Kg total vikt (140406): 59,2 kg
kg total vikt (140508): 58.6 kg
% fett då: 29,5
% fett nu: 28.0 --> vilket är i mitten på hälsosam.
Gränsen mellan undervikt och hälsosam är 22,0 och gränsen mellan häslosam och övervikt är 36. (OBS för kvinnor, andra gränser för män)
kg fett då: 17,4 kg
kg fett nu: 16.4 kg
% vatten då: 52,3 %
% vatten nu: 53,3 % rekomenderad vattenprocent för kvinnor är 45-60% och för män 50-65%
kg muskler då: 39,6 kg
kg muskler nu: 40.0 kg
personlig gradering då: 5
personlig gradering nu: 5, = normal, har normal fettprocent och normal muskelmassa
Viloförbränning då: 1325
Viloförbränning nu: 1331
Metabolisk ålder då: 22
Metabolisk ålder nu: 19, Detta är alltså åldern som vågen räknar ut mha värdena som jag har.
Bukfett då: 1,5
Bukfett nu: 1,0 Det är en skala på 1-12 och man ska ha så lågt som möjligt. Det är inre bukfettet som vågen mäter.
Som ni ser så är det en positiv förändring :D Allt går åt rätt håll! Har ni några frågor om några värden osv så kontakta gärna mig! :)
Såhär glad är jag över resultaten! Kommer förmodligen fortsätta mig herbalifes produkter eftersom det då gett så bra resultat! Nu ska jag bege mig ner till gymmet för ett benpass och sedan är det praktik. Ha en fin fredag!
Kommentera